夏日将至,推荐3种食物,排毒减肥,美容护肤,皮肤细腻有弹性
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1.红香蕉
红香蕉的营养价值较高,其中的碳水化合物含量较高,钾的含量高,钠的含量低,也含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高,经常吃一点对降压降脂很有帮助。另外,红香蕉的排毒功能强,这是因为它含有的纤维素和果胶比较多,果胶也是可溶性膳食纤维,吸水膨胀,经常吃红香蕉,不仅可促进代谢排便排毒,而且在人体内消化缓慢,会起到一定的减肥瘦身、美容护肤效果。
2.火龙果
火龙果是一种低热量的水果,它含有膳食纤维,有很好的减肥降脂的效果。火龙果中含有的可溶性膳食纤维可以在体内膨胀,增强人的饱腹感,从而减少总体卡路里摄入量。此外,可溶性膳食纤维也会在消化道中变成胶体,直接从肠道排出,以达到真正的排毒减肥效果。还能美容护肤,女孩子更应该多吃点。
3.芹菜
芹菜是一种高热量,富含粗纤维的超级减肥食品。帮助肠蠕动,促进肠内脂肪排泄,具有排毒减肥的作用。减少食物中脂肪的吸收具有预防和治疗肥胖的作用。还可以改善心肌代谢,提高心肌工作能力,从而改善心血管系统的功能。
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- 编辑:洪刚
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