人到中年想长寿,推荐3种食物,养颜抗衰,疏通血管,增强体质
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人到中年想长寿,推荐3种食物,养颜抗衰,疏通血管,增强体质
1.菠菜
菠菜可是营养价值非常高的绿叶蔬菜,它不仅是低钾高钙的食物,能够有效保护“血管”,防止血管老化,疏通血管,还能够清除血管中的垃圾毒素,让血管慢慢变软。在预防心脑血管疾病方面,菠菜是最健康的选择,而且常吃还能养颜抗衰,增强体质。
2.花生
花生是营养丰富的食物,内含维生素C,常吃能起到美容养颜,抗衰老的效果,此外适量食用花生能降低人体血压,帮助人体清除血管内多余的杂质和沉积物质,对人体血管有大好处,疏通血管,能够改善血管的通畅情况,对人体十分健康。
3.桂圆
桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等,能够提高抗氧化酶的活性,因此对于抗衰老也是有很好的作用的,而且桂圆中含有丰富的活性多糖物质,这种物质对血管的健康十分有益,可能在一定程度上能够起到降血脂,降血压,疏通血管的功效;长期食用的话,能够增强体质。
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- 编辑:洪刚
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