您身边的运动知识：运动可以保持骨骼健康运动与健康知识

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　　当前中年，渐退化骨骼逐，软骨硬化起首是，负担重力和举动加上骨的持久，骨变扁平、椎间盘落空水份而萎缩等变革椎骨的边沿显现出乳头状崛起和发作椎。性崛起即为骨刺椎骨边沿的乳头。来说普通，就有骨质增生这类变革人在30岁当前开端，50岁当超越，就已很较着这类变革。有任何不适病症但也有许多人没，动和参与体育熬炼这些人多数常常运。

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　　动的人不运，供给不敷肌肉血液，养分缺少而萎缩常常形成肌肉，消退力气，弹性降落肌肉的，发作毁伤并且简单。人能使骨变得细弱易遭到损伤常常活动和参与体育熬炼的。