再三提醒：三种伤肝食物要少吃，再喜欢也别往嘴里送，要重视

肝脏是人体比较重要的器官，它可以帮助人体排毒，还能够帮助代谢。对于储存血液也会有比较大的帮助，足以证明它的重要性。可是，现代人的生活方式，多少都存在着问题，就会给肝脏带来损伤，出现肝部问题，给身体健康带来不利影响。肝脏出现问题以后，就会影响到代谢和排毒，连带产生的问题还是应该要引起警惕的。想要很好的保护肝脏，就需要知道如何去养肝，有一点就很重要，就是饮食上要多注意。有些食物真的是很伤肝，能够避免还是及早避免比较好。

日常饮食中，容易伤肝的食物到底有哪些？

葵花籽，葵花籽很多人都是比较喜欢吃的，没事的时候，就会想要吃点。是聊八卦的必要食物，看电视看电影的时候，也会常需要它们。在人们的意识当中，葵花籽除了吃多会容易上火，其他都没有什么不利影响，是属于健康食物当中的一种。这种想法是错误的，葵花籽含有的不饱和脂肪酸是比较多的，摄入过多就不利于排出体内的脂肪，容易让脂肪堆积在身体，从而产生肥胖，对肝脏健康也很不利，会容易让肝脏中堆积脂肪，产生相关的问题。

辛辣刺激食物，现在的人还偏爱这类食物，确实吃着是比较美味，也能刺激人的味蕾。可是辛辣刺激的食物当中，不仅含有很多的调味料，就会有比较多的添加剂，添加剂可以改善食物味道，可是对人体的伤害是很大的，特别是对于肝脏。想要将它们代谢出去，就是在增加肝脏的负担，时间长以后，就会损伤肝脏，让肝脏的问题变严重。

霉变的食物，很多人也是知道霉变的食物不能吃，可是当发现霉变的不是很厉害的时候，中华人民传统美德爱节约的心理就会产生了。觉得并没有太多的霉变，吃一点是没事的，扔掉实在是有点可惜。有的霉变食物吃一点是没什么事，可是有些霉变的食物，最好是别吃，吃的越多，对肝脏的损伤越严重。就比如说霉变的花生、大豆以及玉米，就不能吃，吃多了就会损伤肝脏，到达一定程度后，就会危及到生命，一定要重视起来。

不想给肝脏带来损伤，应该怎么做？

生活调理，不良的生活习惯要改正，抽烟和喝酒都要戒掉，给肝脏带来的损伤都不少。还有熬夜的坏习惯，影响肝脏的修复和休息，加重肝脏负担。饮食上就需要少吃伤肝食物，多吃养肝食物，可以吃枸杞、粗粮、鱼类都是可以帮助养肝的。还可以适当的多做运动，运动能够帮助改善新陈代谢，也就可以减少肝脏负担，也能达到养肝的效果。

情绪管理，情绪总是很不好，很容易就暴躁，一点就着。还会产生其他的不良情绪，焦虑或者是抑郁的情绪，就会容易让肝气不顺，对肝脏也会有损伤，引起肝部问题。想要肝脏舒服不受伤，就要懂得调节不良情绪，少生气，保持乐观的心态，会更有利于保护肝脏健康。

肝好人也好，保护肝脏健康，对身体健康还是尤为重要的。容易伤肝的食物，要尽量少吃，能不吃是最好的了。养护肝脏，可以做好以上两件事，会让肝脏舒服又健康。

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