女人常吃以下“2白1红”，体重变轻，皮肤也变白了，早知早受益

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

女人总是很关心自己的脸 ''，每天护肤品都要用 5，6，这样才能保持皮肤的保湿和胶原蛋白，让她们看起来更年轻。只是很多女性都是兼职，当她们遇到经济危机时，这些护肤品是负担不起的，或者为了偿还贷款和购买袋子，她们会削减预算的这一部分。其实，为了保护皮肤，不用做护肤品，有些食物是天然女士护肤品，但很多人不懂它！

女人别委屈自己，要常吃这“2白1红”

白色食物1：薏仁

它在保持身材还有美容方面的效果都是十分出众的，并且也十分的平价，平常用它煮水来当水喝是再好不过的。它的矿物质能够镇定肌肤，晒太阳之后可以促进肌肤的恢复；而维生素B则能够起到保湿控油的效用，改善油性肌肤出油多的问题；薏苡素则是天然的防晒成分，还能够改善肌肤干燥的问题；薏仁脂是促进新陈代谢的物质，减少皮肤的黑色素，让皮肤变得更加的平滑和亮白。

同时，它还具有消湿消肿的作用，其自身的热量和脂肪含量不高，不易成为脂肪囤积，还能消除身体的水肿，使体重减轻，可以说是减肥、美容的双重功效食品。

白色食物2：葛根

要想抵抗衰老，首先要保护卵巢功能，保证雌激素的正常分泌。葛根黄酮类化合物具有雌激素作用，能刺激卵巢分泌各种激素，防止过早衰老，保证激素水平的稳定，使皮肤更加丰满、光滑。还能清除毒素和黑色素，使皮肤更有弹性和白色。

红色食物1：水果胡萝卜

许多模特减肥时会把它当作零食吃，因为它热量低，可以减轻贪婪。同时，营养物质也能起到护肤的作用。

它能刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环，促进面部毒素的排泄，使皮肤变白，更细腻，有利于毛孔收缩。同时，它的纤维素和维生素也能促进脂肪代谢，将囤积脂肪的速度加快分解和排泄，使体重逐渐变轻，以及消除油腻的效果。

那么，今天我们的健康知识就在这里，谢谢您的阅读，如果对您有帮助的话，欢迎在下面留言！

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