女性养生常吃4种食物，排毒清肠，抗衰老，增强体质

土豆

土豆有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

绿豆芽

绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便不利、目赤肿痛、口鼻生疮等患者，还能降血脂和软化血管。

黄瓜

黄瓜是人们公认的减肥食物，含有的热量很低，维生素含量很高，而且还含有大量的膳食纤维。还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，清理肠道垃圾。黄瓜中的黄瓜酸是可以促进人体的新陈代谢，将体内的毒素排出，从而也具备了排毒养颜的功效。黄瓜里含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老，还可以滋润皮肤，舒展皱纹。

葡萄干

葡萄干是把新鲜葡萄脱水以后得到的，不但滋味甘甜，营养价值和保健功效也特别出色，能为身体补充丰富维生素，能增强抵抗力。还含有丰富的微量元素，铁，钙，锌以及磷等多种营养成分，能养颜补血。还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。

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