女性养生,常用4种食物,清热消炎,美容祛斑,不容错过
葡萄
葡萄是抗氧化剂的强大来源。 它们含有从类胡萝卜素到多酚的各种植物营养素。研究表明,这些植物营养素有助于预防某些种类的癌症,并有助于维持心脏健康。
火龙果
火龙果含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食火龙果可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。
菠萝
菠萝的含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,具有袪皱淡斑,延缓衰老,皮肤白嫩的显着效果。
青提
青提能降低人体血清胆固醇水平并可降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定功效和作用。同时,长期食用青提可以很好的帮助抵抗脸上皱纹和雀斑的产生,为肌肤持续补充水分,有利于不断为人体补充活力,袪皱淡斑,延缓衰老,保持年轻。
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- 编辑:洪刚
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