适合女性吃的三种食物，美容养肤、滋润肌肤，好吃又不贵！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

豌豆是大家爱吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠、排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。还有一种天然的营养物质，具有很高的抗菌消炎作用。

大家吃过这个美食吗，凉薯的外形看起来很不起眼，不过呢，肉质却洁白剔透，而且水分多，吃法也比较多，生吃，凉拌，热炒等，还可以做成各种零食，凉薯的热量很低，很适合减肥的人食用，多吃不长肉，还能给肠胃刮油排毒，帮助改善消化不良的情况。

在夏末秋初，葡萄是市场上最常见的水果之一。经常吃不仅会引起利尿，而且经络也会有神奇的效果，所以很多人都很喜欢吃。但每个人都注意到，虽然葡萄很好，但糖含量也很高，因为高血压患者必须小心饮食。

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