女性可以多吃三种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益！

大家好，我是养生宗医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

燕麦是晚餐或者睡前的理想选择，燕麦中含有大量的营养物质，比如像维生素B族、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E等，这些营养物质都具有很好的减肥瘦身、刮油消脂的功效。除此之外适当的多吃燕麦还能够帮助我们改善血液循环、促进新陈代谢，排毒祛湿，使体内的垃圾毒素出去，营养又瘦身。

鱼皮又叫鱼唇，香脆可口，营养价值非常高。含有大量的蛋白质和微量元素，其中蛋白质是大分子的胶原蛋白重要的组成成分，经常食用它，能促进胶原蛋白的合成，可以美容抗衰，排毒养颜，滋润肌肤，而且还具有促进排毒护肝的功效。

苹果含有多种维生素，维生素是人体必需的营养物质，对身体很有好处。另外，维生素有促进机体代谢的功能，并且具有抗氧化的功能，可以延缓衰老，苹果中还含有钙、铁及核黄素等，使肌肤红润光泽而更富有弹性。

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