女性过了40岁,推荐3种食物,滋阴补血,抗衰润肤,滋补身体
女性过了40岁,推荐3种食物,滋阴补血,抗衰润肤,滋补身体
1.桂圆
桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌,失眠健忘。桂圆还可以降低血脂,可以抑制衰老。还能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋阴补血,抗衰润肤的作用,可用于病后体弱或脑力衰退,妇女调补也很适宜。
2.蒜苗
蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌、抑菌作用;含有膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分,可以补充营养,延缓衰老,提高免疫力。
3、桑葚
桑葚子的功效具有健脾胃、降血脂和助消化的功效,桑葚子中的脂肪酸等一些营养物质能够很好的促进体内的蛋白质、脂肪和淀粉的吸收,并且对腹泻也有很好的缓解作用,脂肪酸能够防止血管硬化,降低血脂。
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- 编辑:洪刚
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