瘦身最快的1款减肥圣品,比吃减肥药还厉害!减肥朋友收藏好!
本期导读:减肥|想瘦身又不失营养!营养师教用3种简单食材制作绿拿铁
瘦身最快的1款减肥圣品,比吃减肥药还厉害!减肥朋友收藏好!近几年红遍全球的「绿拿铁」,其实就是绿色蔬果牛奶,它已成为不少人的营养和减肥圣品!营养师推荐她超爱给全家人喝的绿拿铁黄金顺畅组合,只要三种食材,依照蔬菜水果2:1原则,保证大人小孩都爱喝。
想有足够营养又能减肥,营养师就教可以制作这款饮品▼▼▼
绿拿铁:番薯叶牛奶
高敏敏指出,这杯「绿拿铁」营养价值非常丰富多元,所需的食材为番薯叶、苹果与牛奶,建议可以跟早餐一起享用,让肠道咕噜苏醒运作。以下是食材与做法:
食材1. 汆烫番薯叶一碗
番薯叶连叶带梗,滚水汆烫50秒捞起,汆烫时间不要太长,保留维他命营养。
食材2. 苹果半个
不削皮苹果半个,洗干净切块即可,因为带皮的苹果纤维质更多。
食材3. 牛奶120ml至240ml
牛奶量可依浓稠度调整口感,240ml为一份乳制品,建议一天最少1.5份。不喝牛奶的人,可改乳酪饮品或豆浆。
最后将这三种食材放进果汁机即可!
番薯叶营养价值高
营养师指出,番薯叶是最平凡但营养价值很高的蔬菜。每100克就有3.3克的膳食纤维、维他命A高达5960IU(国际单位)、β-胡萝卜素3523ug、维他命C 26.8毫克、叶酸69.9 ug。
唐朝禁宫酷刑 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/4639.html免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
- 标签:日元汇率查询
- 编辑:洪刚
- 相关文章
-
瘦身最快的1款减肥圣品,比吃减肥药还厉害!减肥朋友收藏好!
本期导读:减肥|想瘦身又不失营养!营养师教用3种简单食材制作绿拿铁 瘦身最快的1款减肥圣品,比吃减肥药还厉害!减肥朋友收藏好!近几年…
-
味道非常鲜的10道美食,吃起来不腻很可口,营养美味诱人又下饭
一、蕃茄青椒炒肉片 用料 蕃茄2大个;青椒2个;猪肉(里脊肉最佳)80克;生抽5毫升;盐5克;淀粉5克;料酒5毫升;香葱两根;油20毫升 做法 1、蕃茄,青…
- 分享10道荤素搭配的美食,看似简单味道不错,浓香可口很下饭
- 简单好吃不过家常菜,满足家人不同口味,非常好吃下饭
- 好吃不腻的10道美食,上桌率高做法简单,便宜又好做吃饭必点
- 酥香美味适合待客的10道美食,好吃颜值高的菜,营养美味香气四溢
- 广西人为啥不吃“鹅肉”?这其中有你不知道的渊源,看完长知识
TAGS标签更多>>
网站热点更多>>
热网推荐更多>>