清脆爽口的炒藕片，营养又健康，上桌连汤汁都不剩

清脆爽口的炒藕片，营养又健康，上桌连汤汁都不剩

这种常见的食材可以治愈食欲不振的人，恢复健康，还可以帮助产妇清除体内瘀血，促进乳汁分泌，是人们健康身体的好帮手！这道食材就是莲藕，莲藕是一年四季都可以看到的一种蔬菜，适量的吃莲藕可以起到清热凉血的作用。

莲藕中还含有其他蔬菜没有的成分：黏液蛋白，也就是我们熟知的藕断丝连。并且还含有大量的膳食纤维，莲藕中的许多营养成分可以帮助胆固醇较高的患者有效的排出身体多余的脂肪，并且减少脂类的吸收。女人多吃莲藕的好处更多，特别是爱美的人士，莲藕中的特殊成分可以达到抗衰老的效果，这种成分是酶，这种酶可以抑制人体衰老，适量食用莲藕莲可以起到抗衰老的作用呢！真是我们人体健康的小帮手呀！

虽然它有诸多功效，但他也非常好吃，本身会散发出独特的清香，处理得当的话口感清脆爽口，莲藕富含铁，钙等微量元素，并且有大量的植物蛋白和维生素，特别适合小孩子多吃，可以增强人体的免疫力，产妇吃了能够有效的排出体内的瘀血，并且可以促进乳汁的分泌，真的好处特别多！烹饪莲藕的方法有很多，可以凉拌，也可以炒制，今天我们就要向大家分享如何制作清脆爽口炒莲藕！

【菜名】：清脆爽口炒藕片

清脆爽口的炒藕片，营养又健康，上桌连汤汁都不剩

这种常见的食材可以治愈食欲不振的人，恢复健康，还可以帮助产妇清除体内瘀血，促进乳汁分泌，是人们健康身体的好帮手！这道食材就是莲藕，莲藕是一年四季都可以看到的一种蔬菜，适量的吃莲藕可以起到清热凉血的作用。

莲藕中还含有其他蔬菜没有的成分：黏液蛋白，也就是我们熟知的藕断丝连。并且还含有大量的膳食纤维，莲藕中的许多营养成分可以帮助胆固醇较高的患者有效的排出身体多余的脂肪，并且减少脂类的吸收。女人多吃莲藕的好处更多，特别是爱美的人士，莲藕中的特殊成分可以达到抗衰老的效果，这种成分是酶，这种酶可以抑制人体衰老，适量食用莲藕莲可以起到抗衰老的作用呢！真是我们人体健康的小帮手呀！

虽然它有诸多功效，但他也非常好吃，本身会散发出独特的清香，处理得当的话口感清脆爽口，莲藕富含铁，钙等微量元素，并且有大量的植物蛋白和维生素，特别适合小孩子多吃，可以增强人体的免疫力，产妇吃了能够有效的排出体内的瘀血，并且可以促进乳汁的分泌，真的好处特别多！烹饪莲藕的方法有很多，可以凉拌，也可以炒制，今天我们就要向大家分享如何制作清脆爽口炒莲藕！

【菜名】：清脆爽口炒藕片

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