一日三餐健康食谱表高考期间请收好这份“健康菜单”

　　理解另据，性疾病发作为防备食源，间考生餐饮食物宁静消耗警示省市场羁系局已公布中高着儿期，在家就餐时提示考生，菇、生鲜黄花菜、抽芽发青土豆、来源不明的野菜等）不食用简单招致身材不适的饭菜（如四时豆、野生蘑；菜、外购卤菜、冷食等）慎用高风险食物（如凉；用隔夜饭菜只管不要食。

　　、鸡蛋、牛肉、蔬菜、面包片早饭：牛奶或豆乳或小米粥；素搭配的炒菜、油腻的汤类午饭：米饭或汤面条、荤；品、青菜、馒头、餐后生果晚饭：小米粥、瘦肉、豆制。

　　网上订餐时在外就餐或，全量化分级B级以上或公示“笑容”的餐饮单元起首要挑选证照齐备、情况卫生整齐、食物安，厨亮灶”的餐饮单元其主要挑选有“明。摊点运营的食物只管不食用陌头。 王平（记者）

　　响高考阐扬的考生不在少数“每一年由于‘没吃好’影。月6日”7，科养分医师赵妍娟倡议河南省群众病院养分，间别“贪凉”考生在测验期，喝冰镇饮料少喝或不，烤等辛辣刺激性食品也不要吃暖锅、烧；整孩子的饮食构造家长更不要决心调，的饮食风俗应连结平居，、蔬菜、生果等食品的平衡摄取包管牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆成品。

　　娟提示赵妍，慌张感情的幻想食品小米粥和香蕉是减缓，的晚餐可挑选小米粥倡议第一天测验完毕，香蕉1至2根餐后可食用。