中老年人想长寿,3种食物离不开,驱邪气,改善心情,美容护肤!
现代人的生活节奏很快,身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯,可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友,但是很多朋友不知道怎么养生,更不知道什么食物能吃,什么食物不能吃,再者就是吃什么好呢?这些都是养生道路上的难题。我是健康王医师,每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。
菠萝的含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质,具有袪皱淡斑,延缓衰老,皮肤白嫩的显着效果。
不要看冬瓜很便宜,事实上,冬瓜的营养价值不小。冬瓜可以减少肿胀,清热排毒。时常吃一些冬瓜,往往可以帮助预防心脑血管疾病,降低身体的胆固醇,还可以从体内清除多余的尿酸,清理毒素,排毒抗衰,以维持体液平衡。
鱿鱼真是不得不吃的一种食材,鱿鱼含有大量的钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,还能有效治疗贫血,学龄儿童常吃有利生长发育。而它含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,补血养颜,清理体内毒素,中老年人食用也是大有好处的。
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- 编辑:洪刚
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