想长寿要多吃3种食物，营养丰富、美白护肤，早吃早好！

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

葡萄

葡萄是现在人们非常喜欢吃的一种水果，这种水果虽然吃起来很酸，但是口感非常的适宜。葡萄里面富含大量的葡萄糖、果糖、维生素A、花青素以及钙元素，因此经常食用可以让子宫变得越来越强壮，小孩子也可以多吃葡萄，对长身高有很大的帮助。

牛油果

牛油果具有平衡女性体内雌激素及减掉分娩产生的多余体重，从而达到防治宫颈癌的出现，它具有护宫的作用。只要调节体内雌激素，子宫也就会变得更健康。

马兰头

这种有名的“高钾菜”，它的学名叫做“马兰头”，是一种多年生的草本植物，其实马兰头也有红梗和青梗两种，通常食用都是选择青梗的马兰头，它的味道没有普通的野菜那般苦涩。其实这种野生蔬菜在我们国家食用历史也悠久，现在也被广泛种植，成为了在城里就能购买到的野生蔬菜，也有保健养生的作用。

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