“筋长一寸寿延十年”，是真的吗？坚持拉筋的人，后来怎么样了？

现在的人养生，基本都是保温杯里泡枸杞，还有一部分人就是跑跑步，来提高身体免疫力，以便达到了一个健康的状态。而在老中医的眼里，想要身体好，寿命长一些，需要拉拉筋。坚持拉筋是有延年益寿的作用，而且有不少人坚持拉筋也确实获得了好处。

坚持拉筋的人，后来怎么样了？

身体上的经络是非常多，拉不同部位的筋，效果也都是不一样的。经常拉拉腿部的经络，是可以让关节更加的灵活，尤其是一些上了年纪的人，因衰老的缘故，膝关节会出现老化，常常有疼痛的情况出现，通过拉筋，是可以让此处的血液流通更加的通畅一些，可以改善关节疼痛，骨质疏松的情况。

而且通过拉伸腿部，还能够疏通血管，腿脚处离心脏是最远的，所以经常会有血液供应不上的情况，所以也有了“人老腿先衰”的说法，而通过拉筋，腿脚处的血液流通顺畅，新陈代谢的能力会明显的提高，帮助清除血管的垃圾，有延缓衰老的作用，身体也会更健康一些。

平时还可以拉拉腰，做一些下腰的动作，不过要注意在自己能力范围内，别过度拉筋，避免出现拉伤的情况。经常拉腰部的筋，是可以缓解腰背酸痛的问题，现在的年轻人上班，基本都是久坐不动的，导致腰部的血液流通不畅，加上下班后，也都是窝在沙发上玩手机，导致腰部的负担加重，所以也常常会有腰酸背痛的情况。

通过对腰部进行拉伸，能够缓解腰部的负担，坚持每天拉拉腰，你会发现腰背酸痛的情况慢慢的消失，而且腰周围的器官也是比较多，尤其是对于女性来说卵巢、子宫等部位都聚在周围，此处的血液流通顺畅，有助于卵巢的能力提高，并且子宫也会更好的运作，使得体内的内分泌更加稳定，可以改善月经不调，以及痛经的情况，对身体的好处不少。

平时还可以拉一拉颈椎，就是简单的活动颈部，因为平时对着电脑，玩着手机，颈椎一直处于被牵拉的状态，负担比较大，所以也比较容易出现颈椎问题，对身体不利。通过对此处进行拉伸，能够缓解颈椎酸痛的问题，并且还能提高甲状腺的能力，对身体的平衡起到一个帮助。

坚持拉筋，对身体来说，好处非常的多，每天坚持花十分钟，做一下拉伸，你身体的柔软度会大大的提升，能够让你整体的气质更好，有塑形的作用，还可以减肥。不管是年轻人还是老年人，都可以拉筋。在拉筋的时候，要注意先活动一下，避免面出现拉伤的情况，同时也要注意根据自身的情况，别太用力。

可以看出“筋长一寸寿延十年”，确实有一定的道理，全身上下布满了经络，只有它们通畅了，血液流通顺畅，营养供应的及时，有助于提高免疫力，寿命也会有所延长。没有试过的你，不妨试一试吧，要注意循序渐进，别操之过急。

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