聪明人爱吃3种食物，可以美容养颜、延缓衰老，女性要多吃

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

桑椹是一种很珍惜的水果，他的珍惜体现在难以新鲜的保存下来，新鲜的桑椹很容易变质，而且要在采摘下来后的4个小时内进行食用或者酿造才能完全保存他的营养成分。要不然他的营养就会被破坏。桑椹可以引用当蜂蜜泡，桑葚是滋补肝肾之阴的，蜂蜜能够补中、养阴，二者合用有相得益彰的效果。

山竹有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者则不宜多吃。

哈密瓜的味道甜甜的，是很多人都很喜欢吃的水果。除此之外，哈密瓜的营养价值也是很高的，可以很好的补充身体所需要的营养。除此之外，在夏季的时候吃哈密瓜，还可以很好的消暑降温，生津解渴。除此之外，哈密瓜的美容价值也是很高的，甚至有“瓜中之王”的美称。

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