糖尿病患者管住嘴，尽量少吃4种“升糖王”，多数人多半控制不住

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

1、白粥

很多人都觉得白粥是非常有营养的食物，让胃不舒服的时候喝点白粥，能够更好的促进肠胃蠕动，更利于消化和吸收，减少胃酸的发生，但是白粥的含糖量是比较高的，因为白粥在熬煮的时候，本身的淀粉会分解成碳水化合物，虽然很容易被人体消化吸收，但是在餐后就会使得血糖升高所以，建议在熬粥的时候，可以适当的增加一些蔬菜和豆类的食品，这样能够更好的改善血糖的含量，减少了血糖对人体的影响。

2、油炸食物

油炸食品也属于高热量食品，吃后不仅容易发胖，还会导致体内血糖升高。糖尿病患者应在日常饮食中多注意饮食，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，尽量多吃高温煎炸的食物，因为这会导致食物中维生素的流失，使血糖越来越高。严重的并发症也会导致糖尿病。

3. 桂圆

归元有很好的镇静和助睡作用，桂圆补气养血的功效特别强，根中含有大量蛋白质，能有效地改善身体虚弱，有利于减轻脑疲劳，但桂园的糖分相对较高，吃了桂圆后血糖会急剧上升，所以糖尿病患者尽量少吃桂圆，否则容易引起血糖升高。不管吃多少胰岛素，都是没用的。

4. 粽子

我国更重视民间文化，在端午节，每个家庭都会吃粽子，不仅如此，粽子在平时也是人们的餐桌食品，很多人喜欢吃粽子作为早餐，但糖尿病人最好不要吃，因为粽子含有非常丰富的谷物系统，其主要成分是糯米，肠分解后容易产生大量葡萄糖，这不利于血糖的稳定，所以糖尿病人最好不要再吃粽子，以免引起血糖升高，给身体带来坏处。

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