一到减肥时就“嘴馋”？营养师：没关系，这4种健康零食任你选

做一名快乐的“肥宅”，身边怎能少了辣条、奶茶、甜甜圈、汉堡、薯片、饼干、巧克力等美味呢？光是想想就觉得很美，但对于有减肥计划的女性们而言，这些就变得痴心妄想。

发誓要和零食一刀两断，这样才能减肥成功。可有些人表示：虽然这么说，可每次想要减肥时都嘴馋，一下子不知所措了！营养师：没关系，这几种健康零食任你挑选。

健康零食——原味或低盐坚果

知道《中国居民膳食宝塔》的人，应该都清楚在第二层，除了奶以及奶制品，剩下的就是大豆以及坚果类，每日摄取的量是25~35g。

和其他食物相比，在原味的坚果中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B族、膳食纤维、钙、铁、磷、镁等营养物质。

在饱腹感上非常强，肚子咕咕叫时，是很好的饱餐食物，但不能多吃的原因，则是在于它的脂肪含量能够占到一半左右。

做一名快乐的“肥宅”，身边怎能少了辣条、奶茶、甜甜圈、汉堡、薯片、饼干、巧克力等美味呢？光是想想就觉得很美，但对于有减肥计划的女性们而言，这些就变得痴心妄想。

发誓要和零食一刀两断，这样才能减肥成功。可有些人表示：虽然这么说，可每次想要减肥时都嘴馋，一下子不知所措了！营养师：没关系，这几种健康零食任你挑选。

健康零食——原味或低盐坚果

知道《中国居民膳食宝塔》的人，应该都清楚在第二层，除了奶以及奶制品，剩下的就是大豆以及坚果类，每日摄取的量是25~35g。

和其他食物相比，在原味的坚果中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B族、膳食纤维、钙、铁、磷、镁等营养物质。

在饱腹感上非常强，肚子咕咕叫时，是很好的饱餐食物，但不能多吃的原因，则是在于它的脂肪含量能够占到一半左右。