连续熬夜超过一年，到底有多可怕？看完真正的结果后，赶快睡吧

熬夜在年轻人眼里可能不算什么，但对于上年纪后的熬夜，将会是一场无休无尽的折磨，不仅会降低人的生活质量，还是多种疾病诱发的因素，早已成分不良的生活习惯。

有些人把熬夜形容为“熬夜是场可怕的自杀”，这并不是在和大家开玩笑，如果熬夜时间真的能超过一年，身体将会受到惩罚。

连续熬夜超过一年，到底有多可怕？看完真正的结果后，赶快睡吧。

有些习惯就怕上瘾，不管是好习惯还是坏习惯，一旦形成规律后，便会导致多种危害。比如熬夜，看看你身体能够承担住吗？

熬夜会扰乱生物钟：

生物钟好比是闹钟，可以起到叫醒人们起床以及发出信号入睡的作用，它需要良好的睡眠习惯去维护它，方能让机体有更好地休整。

反之，若经常性的熬夜，甚至达到一年以上的时间，每天都是超过12点以后入睡，还会间接增加人们吃夜宵的概率。

英国剑桥大学的一项研究曾刊登在《细胞》上，人长期吃夜宵会扰乱生物钟，同时增加肥胖、二型糖尿病、高血压的发生危险。究其原因是当人体熬夜时，基础代谢变慢，加上进食的缘故，会刺激血糖导致生物钟紊乱。

熬夜会改变你的性格：

很多人都有这样的感受：自从熬夜后，原本温文尔雅的气质何时变成了“霸王龙”，动不动就喜欢发脾气，压力倍增，经常因为小事抑郁。你却不知道的是这种现象和熬夜有直接关系，重则会抑制大脑神经元多巴胺的分泌，让你的脾气越来越大。

熬夜会加重起床气：

许多人不知道起床气是什么，其实起床气是人在被打扰睡眠后，会出现莫名其妙的坏情绪。

据调查发现，越是睡眠质量差的人越容易有起床气，大家也不要小看这种现象，通常有起床气的人脑袋也会变得不听使唤。

熬夜会增加多种疾病的概率：

别再对熬夜不以为然了，世界卫生组织早把熬夜列为了2A类致癌物，以及指出了人们长期熬夜会增加二型糖尿病、结直肠癌、乳腺癌等危险。

大家也不要认为熬夜后可以通过补觉补回来，如果一次两次可以，但长达一年的危害是不会轻易消失的，很有可能在你的身体里埋下了根。

另外，还要告诉大家，若你每天都是后半夜睡觉将近中午才起床，天天如此能够保证高效的睡眠质量也不算真正的熬夜哦。

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