运动是对抗衰老的双刃剑？老人运动应该注意什么？送你几条建议

在日常保健养生中，人们一直在强调运动这件事，针对老人也是如此，运动和静止的生活，可能更多人认为后者更健康，进而安享晚年。但对于上了年纪的人，想要延缓衰老，运动才是最好的良药。

美国的医学博士曾指出，通过运动可以发给大脑一种信号，对机体各个方面都有好处，包括记忆力、情绪控制、思维管理等等。曾经还有一项研究证明，能够积极锻炼的人，可不断刺激大脑，提高机体心肺功能。

但不得不说，有的老年人运动方式并不过关，如果要说运动这把双刃剑并不为过。

为什么运动是双刃剑？

一方面说的就是老人运动的好处，因为进入老年生活，刚开始觉得很新鲜，可时间长了又没有事情做，每天的久坐久躺，还会影响自身的血液循环，甚至造成心肺功能下降，增加心血管疾病的发生概率。

相比于不运动的人，经常运动可增强心肺的生理功能，让心率变得稳定。对于吃钙片效果还不好的老年人，为了骨骼健康，运动也是增强肌肉组织以及骨骼的重要方式。

在日常保健养生中，人们一直在强调运动这件事，针对老人也是如此，运动和静止的生活，可能更多人认为后者更健康，进而安享晚年。但对于上了年纪的人，想要延缓衰老，运动才是最好的良药。

美国的医学博士曾指出，通过运动可以发给大脑一种信号，对机体各个方面都有好处，包括记忆力、情绪控制、思维管理等等。曾经还有一项研究证明，能够积极锻炼的人，可不断刺激大脑，提高机体心肺功能。

但不得不说，有的老年人运动方式并不过关，如果要说运动这把双刃剑并不为过。

为什么运动是双刃剑？

一方面说的就是老人运动的好处，因为进入老年生活，刚开始觉得很新鲜，可时间长了又没有事情做，每天的久坐久躺，还会影响自身的血液循环，甚至造成心肺功能下降，增加心血管疾病的发生概率。

相比于不运动的人，经常运动可增强心肺的生理功能，让心率变得稳定。对于吃钙片效果还不好的老年人，为了骨骼健康，运动也是增强肌肉组织以及骨骼的重要方式。