殊不知老人的这3大养老误区，会加速身体衰老，很多人还信以为真

根据我国第七次全国人口的普查结果来看，目前我国是老龄化社会的状态。如今国家为了改善人口的比例结构，全面放开三孩生育政策，以及人们在迎来退休生活后，更注重生活质量，做自认为养生的事情。

殊不知，老人的这3种养生行为，反而会加速身体衰老，希望你能跳出这个圈。

饮食单一缺乏营养：因为对养生知识的误解，年轻时不注意饮食，常常大吃大喝，有的人也因此付出代价。

老人虽然知道饮食的重要性，但如果饮食过于单一，每天只吃4~5样食物，是不满足机体需求的。因缺乏各种营养素，身体健康状态会下滑，对预防疾病来说也不是件好事。

而在65岁以上老人的膳食指南中，强调了这点食物多样、摄入充足，具体是老年人每天应该摄入12种以及以上的食物。

根据我国第七次全国人口的普查结果来看，目前我国是老龄化社会的状态。如今国家为了改善人口的比例结构，全面放开三孩生育政策，以及人们在迎来退休生活后，更注重生活质量，做自认为养生的事情。

殊不知，老人的这3种养生行为，反而会加速身体衰老，希望你能跳出这个圈。

饮食单一缺乏营养：因为对养生知识的误解，年轻时不注意饮食，常常大吃大喝，有的人也因此付出代价。

老人虽然知道饮食的重要性，但如果饮食过于单一，每天只吃4~5样食物，是不满足机体需求的。因缺乏各种营养素，身体健康状态会下滑，对预防疾病来说也不是件好事。

而在65岁以上老人的膳食指南中，强调了这点食物多样、摄入充足，具体是老年人每天应该摄入12种以及以上的食物。