长时间刷手机真的会瞎吗？专家回应来了：伤眼又伤身心！

如今，春节假期已经结束，“打工人”陆陆续续回到工作岗位上，有的人发出了开工大吉的动态，同时也有人俨然一副不想上班的模样。还值得注意的是，尽管回归到了工作生活中，玩手机依然是绝大多数人时刻不忘的要事，甚至还有不少人会盯着手机到凌晨。

随着当下人们看手机的时间越来越多，我们不得不更加重视过度玩手机背后潜藏的风险。近日，一个关于“长时间刷手机真的会瞎吗”的话题便在网上引起了高度关注。

事实上，长期盯着手机屏幕看容易伤害眼睛，这早已是老生常谈了。可在现实生活中，很多人却依旧纵身投入“盯屏族”的大军中，整天对着屏幕，云端相聚，熬夜嗨聊，时刻刷屏，如此高强度的用眼之后，嘴上念叨着“累了”也舍不得放不下手机。

虽说长时间刷手机会致盲是危言耸听，但如果看手机的时间太长的话，眼睛必然会累，长此以往还会损伤眼角膜，而且，北大人民医院眼科医师也发声了：长时间玩手机不会导致眼睛失明，但确实会损伤视力，损伤视网膜、眼角膜。所以，玩手机一定要适可而止，同时，关于护眼的一些锦囊妙计也不妨收好。

此外，除了眼睛受伤，长时间玩手机对身体造成的其他伤害也同样值得引起我们的重视。

1.躺着看手机，容易砸伤脸

躺着玩手机虽然比较舒服，但在舒适中也往往会忘记合理控制看手机的时间，玩着玩着困意便容易袭来，一不小心手机就会从手中滑落，砸在脸上。对于被手机砸到脸的经历，有些人也许只是一笑置之，但不得不提醒的是，有大夫表示，因手机掉下来砸伤脸而前来看急诊的人可不在少数。

2.长期低头玩手机，当心脊椎受伤

据悉，今年春节期间，江苏省中西医结合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科。医生表示，大多数患者是由于脊椎错位而引起了各处疼痛，而究其原因，除了坐姿、睡姿有误，长期低头玩手机也是不能忽视的病因。

而且，还有医生提醒到，长期低头玩手机对颈椎造成的压力不容小觑，那可相当于脖子负重了50斤。

要知道，长时间低头的时候，整个头部的重量几乎集中在颈椎上，使得颈椎承受较大的压力，久而久之，就会导致颈椎变形。并且，长时间低头还容易导致颈后部的肌肉、筋膜、韧带出现反复的牵拉，引起肌肉劳损、肌筋膜炎或者是韧带僵硬的情况，走起路来也容易弯腰驼背，既影响形象，又有损健康。

3.看手机的时间越长，心情越差

老一辈常说，年轻人应该是积极阳光向上的，但细细一看，现实中那些爱玩手机的年轻人似乎总是给人一种亚健康的感觉，对周围的事物提不起半点儿兴趣。其实这与他们深陷在手机世界里无法自拔有着密切关系。

长期玩手机对身体的危害，很多人都烂熟于心，但却容易忽视长期玩手机的危害还有精神和意志上的。一个人如果太痴迷于看手机，那他的正常作息规律便很容易被打乱，进而导致精神不振，加上时刻只知道看手机，缺少人际交流的机会，内心也就容易积攒抑郁、孤独的情绪。

以上这些伤害绝不是危言耸听，那么，我们该如何是好呢？虽然，想完全避开手机是不太可能的，但是，在日常生活中，我们一定要控制好玩手机的时间，不能过度，同时养成爱护眼睛的好习惯，相信通过这样，手机带给我们的更多是生活上的便利，而不是对身体的各种伤害。