维生素的作用是什么？复合维生素一次帮你补全

相信大多数人对“维生素”这个词并不陌生，因为它对人体的健康有着重要的作用，但是具体发挥着什么样的作用很多人也只是一知半解。

维生素是维护人体健康必不可少的一类重要营养素，在调节身体代谢、维护身体正常生理功能中扮演着重要的一角。因此在日常的生活中，若因饮食不当或者其它因素造成的维生素摄入不足，则可以备些复合维生素来补充身体所需各类维生素。

维生素不同，作用也不一样？

维生素是一系列有机化合物的统称。虽然不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量、组成细胞，但是对于人体而言却是有着不可替代的作用。复合维生素中含有的不同维生素也有其自身不同的作用：

维生素A

维生素A的是对人体非常重要的营养，维生素A具有促进生长、繁殖，维持视觉正常功能的作用，而且维生素A还有助于维持和促进免疫功能。如果缺乏维生素A，会导致眼睛暗适应能力下降、皮肤变得干涩、粗糙，免疫力也会下降等。

维生素C

人体免疫系统中，白细胞的吞噬功能依赖于血浆中的维生素C水平，维生素C可以促进白细胞的能力从而可以增强免疫力。而且维生素C还有助于维持皮肤和黏膜的健康，在维持人体健康方面起到了很重要的作用。

维生素D

维生素D主要是在太阳照射下合成的，俗称“阳光维生素”。当皮肤暴露在阳光下时，身体就会发生一系列反应，开始合成维生素D。维生素D大部分在皮肤中产生，很快被血液吸收，再运输至骨骼、肠道、大脑、免疫细胞等细胞中。维生素D可以维持血液中钙磷水平稳定，还具有免疫力调节作用。

那么复合维生素的作用是什么呢?

复合维生素片的作用和功效，就是能够为人体补充各类维生素，由于维生素的种类和含量已经经过合理的配比，因此不同维生素之间也不会产生冲突，人体补充起来也更加高效，成为中老年人、孕妇、上班族等人群必备的营养补充剂。

值得一提的是，目前市面上复合维生素的产品种类繁多，我们又如何去比较、挑选，从而选择一款适合自己的复合维生素呢？

在维生素庞大的家族中，每种维生素都有着自己独特的作用，盲目乱补效果并不理想，因此可以选择适合自己的复合维生素，帮我们一次补齐身体所需维生素，一起为健康生活添营养！