免疫力降低？蛋白粉为你的健康生活添动力！

都说免疫力是人体之中最好的医生，免疫力对于人体重要性自然不言而喻。免疫力就像是驻扎在人体中的一个军队，一旦发现外来对机体有害的物质，细菌、病毒等，就会立马将它们“通通拿下”，对维持我们身体的健康可谓是煞废了苦心！

但是人体免疫力同样也会受到各个因素的影响，如最近越来越冷的天气、长期饮食不当导致的蛋白质摄入不足等都会让身体免疫力面临不小的挑战。而蛋白粉作为近几年较火热的膳食补充剂，其作用就是为身体补充所需优质蛋白质，为身体免疫力助力。

一、关于蛋白粉，你得知道这两点！

1. 什么是蛋白粉？

蛋白粉是一种膳食营养补充剂，其中富含蛋白质营养，蛋白质的主要作用就是为人体补充日常所需的蛋白质营养。蛋白质是组成人体细胞、组织的重要成分，人体所有重要的组成部分都需要蛋白质的参与，且蛋白质还与之身体的免疫活动有着息息相关的联系，缺乏蛋白质可能会导致人体易感疲惫、免疫力降低等情况。

而现代人饮食易不均衡，且工作压力较大，导致身体营养缺乏，精力跟不上，因此很多人会选择吃蛋白粉来补充身体所需蛋白质营养，并受到很多小伙伴们的青睐。

2. 蛋白粉如何吃？

蛋白粉营养丰富，简单的温水冲泡，每日一杯便可满足身体所需蛋白质，但其实蛋白粉除了用温水冲泡以外，其吃法也是可以多种多样的。让蛋白粉营养与美味并肩，现在我们一起来解锁~

牛奶+蛋白粉

牛奶中不仅含有丰富的优质蛋白质，还含有大量钙、磷、钾等矿物质。牛奶具有独特的香味，搭配蛋白粉一起食用，味道清香，还能同时补充蛋白质和钙。在食用时，需要把牛奶加热至温热，然后放入适量蛋白粉，搅拌均匀即可。

蜂蜜水+蛋白粉

蜂蜜中营养丰富，含有多种维生素和矿物质，是比较理想的滋补品。蜂蜜中含有的主要成分为葡萄糖和果糖，蛋白粉的主要成分为蛋白质，两者的成分混合在一起不会发生化学反应，可以一起食用。蜂蜜味道甘甜，搭配蛋白粉一起食用，可以改善蛋白粉的口感，营养也更丰富。在食用时，先用温水冲泡蜂蜜，再加入适量蛋白粉搅拌均匀即可。

浓汤+蛋白粉

浓汤的材料广泛，可以有各种蔬菜和肉类，可以根据自己喜欢的食物来制作。浓汤味道香浓，搭配蛋白粉一起食用，也可以改善蛋白粉的口感。但在食用时，要注意等到浓汤温度适中时，再加入蛋白粉。以免温度过高，蛋白粉不易溶解，影响消化吸收。

二、什么人群需要补充蛋白粉？

蛋白粉的作用是帮助人体补充所需蛋白质，而蛋白质对于人体的健康又那重要，因此当我们缺乏蛋白质营养时，身体也会出现一些特征，在提醒我们该补充蛋白质了。以下这些缺乏蛋白质的特征你中招了吗？

最近天气变化大、气候干燥，容易导致身体免疫力变差，因此除了做好日常的御寒保暖工作外，也别忘了每日一杯蛋白粉，为我们的健康生活添动力!