痛经就该多喝热水？专家辟谣：热水不是药物，不妨试试4类食物！

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

女朋友月经很痛。我让她多喝热水。她对我各种挤兑，说我不爱她了。所以我带她去医院登记，排队求诊，整个下午都在兜圈子。最后，医生告诉她回去多喝热水。然而，女朋友们也认为，医生说的不可靠，热水怎么能减轻''。

那么，喝热水到底能缓解女性痛经吗？

可以说，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经多为青春期痛经，其原因是子宫内前列腺素含量过高，如女性体质虚弱、体质寒冷或近期接触寒冷等。在这种情况下，多喝热水可以通过加热和加热来减轻疼痛的感觉，消除身体中的冷空气，减轻疼痛，但也因人而异。继发性痛经，如子宫内膜异位症、月经流出受阻、子宫缺血缺氧、子宫收缩异常等，会引起痛经，饮用热水的效果更差。

以下食物也能帮助她缓解痛经，不妨试试。

1.红糖

红糖温，对女孩很好，不但能缓解痛经，而且富含多种矿物质和有机物，具有活血化瘀、胃温健脾、解腹痛的功效。如果女性月经量不大，有痛经症状，可以通过喝红糖水来缓解。

2.红枣

枣温味甜，能补脾胃，起到补血宁神的作用，许多中药方剂将被使用，对于血液过多和贫血的妇女，可以补气，改善寒战，改善手足冷，面色苍白等现象。此外，红枣的药是和平的，妇女月经前后可以安全食用。

3.口香糖

阿娇具有补血止血作用。月经前吃一些口香糖，不仅能补血，还能缓解生理期因烦躁、抑郁而引起的失眠，对因休息不足而引起的痛经也有很好的疗效。因此，建议痛经妇女在平时吃一些口香糖蛋糕，以滋补身体，缓解痛经问题。

4.山楂

中医认为山楂具有活血化瘀的功效，是血瘀型痛经患者的一种很好的食疗方法，因此，如果是血瘀型痛经患者，痛经时吃山楂是非常有效的，可以加速体内血块的排泄，同时也可以减轻胸胀痛、恶心、呕吐等情况。

此外，在饮食治疗的基础上，可以：

1.每晚睡觉前喝一杯热牛奶，以减轻痛经。

2.月经期间不要共用房间和浴室，以免受到冷水刺激。

3.热水袋可放置于腹部，以减轻不适。

4.加强锻炼，增强身体免疫力，在月经时，可以做一些轻微的运动，如步行。

最后，为了避免痛经的再次发生，女性必须注意避免吃浓茶、柿子、冷海鲜碳酸饮料，以及冰、冷、辣等食物，如冰淇淋、辣椒、苦瓜等。当然，如果是风、冷、湿、冷等天气，也可能会导致痛经。此外，久坐、剧烈运动、高压力、压力等都可能导致痛经。

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