人到中年若是身体无“3硬”，说明身体还很健康，或许会长命百岁

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。 《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

生命是很短暂的，一眨眼就到了中年。

中年时，没有明显的界限，大约 46 到 59 岁左右，这段时间，往往负担沉重，家庭、事业，经常加班，甚至长期睡晚，使身体一年四季透支。

同时，这十多年也被称为‘生命的高风险期’。

在这个时候，身体器官的逐渐减少使人更容易患上一些慢性病，即使是在特殊时期‘紧急’。

1. 脊椎硬

中华二郎，铁骨的脊梁是硬的，但脊柱太硬了，不一定是好事。

脊柱，又称脊柱，生于背部，上支撑头，下髋骨，是支撑上身，保护重要关节的内脏器官。

一般来说，脊柱在脊柱的一侧是形状的，有四个弯曲。然而，如果人们长时间地坐着工作，写作不当，分娩后抱着孩子很长时间，或者患有一些疾病，很容易使脊柱变硬，弯曲不正常，形成驼背，甚至压迫脑神经诱发疾病。

应对方法：坚持腰椎伸展作用，缓解颈椎周围肌肉疲劳的问题。

2. 血管硬

血管分布在身体各处，负责在任何地方进食。

然而，近年来，饮食不当导致的高胆固醇、高尿酸、高脂血症和高血压对人类健康的危害越来越大，血管变得越来越 ''。对老烟民来说，戒烟不一定是件好事，而且可以少抽烟。

不过，戒酒是比较容易的，就像俗话说的‘喝酒和享受，损害肝脏’，健康的人偶尔可以少喝一些，这对他们的健康有好处。

但病人最好还是戒酒。

3，戒油腻

近几年来，三四十岁的小血管堵塞人数逐渐增加。

此时，如果饮食油腻，就等于在血管健康中添加油，建议控制油脂、盐和糖的摄入，不要吃高油高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，多喝茶。

此外，肠道的消化能力也会随着年龄的增长而下降，过量摄入油腻的食物，容易导致胃扩张，甚至在肠壁形成一层‘油脂’，阻碍营养的吸收。

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