女性推荐常吃4种食物，排毒减肥、滋润肌肤，延缓衰老，早吃早好

土豆是餐桌上最常见的一种菜，因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，由此可知土豆的营养价值真的很高，本身又含有丰富的膳食纤维，不仅促进肠胃的蠕动，还快速的排出宿便，减少体内的有害物质，还会减少脂肪的堆积，具有很好的减肥功效。想要减肥的小伙伴可以把土豆当作主食来吃，效果很赞哦。

芦笋炒鸡蛋

芦笋是我们生活中的绿色菜肴，吃起来鲜嫩爽口，美味可口，吃起来清淡可口，春季可以多食此菜，由于此菜富含大量的维生素和脂肪等成分，食用之后不仅仅不会感觉到油腻，还可以起到起到开胃健脾，促进食物的消化和吸收，让你的食欲大增，早食早受益。

洋葱是现在非常受欢迎的食物，其中含有较多的半胱氨酸，能延缓细胞的衰老，富含的纤维素，既能增进食欲，又能排毒通便。而且日常吃洋葱对于血管具有保护作用，在预防高血压等方面有一定的作用，可以平肝降压。洋葱还含有大蒜素以及含硫化物等成分，均有一定的杀菌能力。含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌，起到美容养颜的作用，能清除体内的毒素，使肌肤洁净光滑。

荔枝富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的18倍，苹果的23倍，可以补血养颜。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、抗衰老的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤，女性坚持去吃荔枝，可以很好的抗衰老，还能预防妇科疾病。

任贤齐笑傲江湖粤语 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-3/23241.html