气温回升孩子吃饭都有胃口，多吃清爽菜，清爽开胃吃饭香

在这个秋冬交替的季节，天气越来越冷，早晚气温在零度以下的时候，人们都不想出门。每个人都必须注意保持健康，照顾好自己。平时一定要按时吃饭，加强自己的锻炼，不要给疾病留下机会。大雪和节气即将来临，悬崖式的降温很容易让人着凉。随着持续的冷风和大雨，气温一天比一天冷，不注意就会感冒。

注意身体健康，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。而且最近感冒的人越来越多，一定要做好保暖防寒工作。冬天冻着的人受不了，要做好皮肤防寒工作，否则容易冻伤。每天多吃蔬菜、水果、牛羊肉，补充蛋白质和维生素。气温升高，孩子就会有胃口吃饭，多吃些清爽的菜，享受清爽的开胃小菜。

今天介绍的菜是金针菇炒番茄，营养美味，酸甜爽口，帮助孩子补脑益智，隔一盘吃一盘成为“小天才”！金针菇是一种常见的菇类食品。它含有丰富的氨基酸，对儿童的身体发育，尤其是大脑发育、智力发育和记忆力的提高非常有帮助。对老年人的大脑也很有帮助，可以延缓脑细胞的衰老，避免记忆力减退，预防老年痴呆的发生。

经常食用金针菇可以降低血脂和胆固醇，预防高血脂，避免心脑血管疾病。经常食用金针菇还可以抗疲劳、杀菌消炎，排除体内重金属的毒素，预防癌症的发生。对常见的哮喘、鼻炎、湿疹有很好的治疗效果。

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