中国香港人的平均寿命全球第一，他们是如何脱颖而出的？有4点

寿命是所有人都关心的问题，从近几年的人均寿命来看，日本厚生劳动省发布，2018年的数据创新高，男性高达81.25岁，女性可达到87.32岁，这是我国人十分羡慕的地方。

然而我国香港人均寿命也能够达到87.56岁，比其他地方都要高，甚至超过日本。总得我国长寿年龄来看，2018年仅为77岁，很多人好奇：他们到底是怎么做到的？

香港人饮食很清淡：

无论什么疾病，包括常见的慢性疾病来看，诊治医生都给患者反复强调清淡饮食，这是在长寿中非常重要的因素之一。我国地大物博，相比于南方，北方人的饮食过于重口味，食盐量早已超出健康的标准。

这样的饮食习惯，不仅会影响机体吸收其他营养物质，还会因为摄入过多的钠，导致血液黏稠、血压升高、诱发心脑血管疾病，同时也会给肾脏带来较大的负担。

相反，之所以说香港人饮食清淡，则是他们喜欢吃蒸、煮类食物，营养流失少相对还很健康，喜欢重口味的人群不妨用健康的烹饪方式。

香港人喜欢吃海产品：

香港的位置还是非常优越的，属于港口的地方还可以吃到很多海鲜。包括大虾、深海鱼、贝类等等，这些食物富含不饱和脂肪酸，有对大脑健康好的DHA，还有保护心血管的EPA，加上很多微量元素，锌、钾、钙等。

按照中国营养学会的建议，每天每人可进行40~75g的水产品。与禽畜肉相比，水产品属于高蛋白低脂肪食物，对供给机体所需十分有益，对于吃素的人群也不用担心，如果你可以吃肉，以海产品为主也是可以的。

香港人偏爱茶饮：

香港人还有一个共同点——都喜欢喝茶，包括绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黑茶等等。还有传言说，喝茶可以预防心血管疾病，虽然不能达到治疗疾病的目的，但在健康饮品中还是有茶一席之地的，用茶代替饮料等还是非常健康的方式，对控制体重还有好处。

香港人喜欢多种类的食物：

在关于香港人的饮食上，他们还注重饮食多样性，秉持着少盐、少油以及摄入糖含量较少的基础上饮食，总能少去很多疾病的危险，包括肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症、痛风、心脑血管疾病。

对于重口味的人群，是要学习这点的，你能做到吗？

,冰糖炖雪梨免费版观看全集,亚冠积分榜最新排名,黄蓉和杨过 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/2031.html