如何预防血栓？多走路，少久坐，多清淡饮食，预防血栓

只有血液循环保持在健康状态，才能让身体各大组织和器官都得到充足的营养和能量供给。而血管作为血液输送的主要通道，一旦发生堵塞问题，对血液循环的不利影响是非常大的。

而近年来，由于健康意识的缺乏以及不良生活习惯的放纵，血栓的发病率其实一直是在不断升高的，并且发病人群也一直在不断的年轻化。

那么面对血栓，是否有好的方法可以进行预防呢？下面就一起来看一看。

多喝水

导致血栓的致病因素有很多，而血液粘稠度过高则是其中最为常见的一种。如果想要让血液粘稠度维持在正常水平的话，养成良好的喝水习惯是非常重要的一点。

尤其是在清晨刚睡醒后，此时人体血液粘稠度往往处于比较高的水平。如果能及时喝一杯温开水的话，对于稀释血液、降低血液粘稠度会非常有帮助。

多走路

对于平时工作较忙，没有时间进行大量体育锻炼的人来说，选择多走路作为主要的锻炼方式是非常理想的运动选择。多走路对于促进血液循环、维持血压稳定、帮助预防血栓都是非常有好处的。

不过需切记的是，一定要掌握正确的走路姿势。在走路过程中，务必要抬头挺胸，左右腿轮换向前，并且让脚后跟先落地，随后再让脚掌落地。且不要左顾右盼，以免因注意力不集中而导致摔倒受伤。

少久坐

久坐对血栓发病几率的影响是非常大的。对于这一点，很多人可能会有所疑惑。事实上，之所以会出现这种现象，主要是因为人体在长时间坐着的过程中，身体的血液循环速度会明显减慢，时间长了，是很容易引发血栓问题的。

所以在平时生活中，无论是工作还是休息，大家都一定要注意避免长时间坐着不动。尤其是对经常需要伏案工作的人来说，一定要养成每隔一小时就及时活动四肢的好习惯。

否则长时间放任久坐不管的话，不仅会因此而引发血管疾病，而且还会对颈椎、腰椎、肠胃健康造成不同程度的损伤。

多清淡饮食

高油、高糖、高盐类食物都会在不同程度上使血液粘稠度大幅升高，所以为了血管健康着想，在日常生活中一定要注意及时调整饮食，避免过量食用此类食物。

不过大家需要明确的一点是，少吃高油食物并不等同于完全不吃肉类，对于鱼虾、鸡肉、鸭肉等含油量较低的肉类，只要选择合适的烹饪方式，那么是可以照常食用的。

以上是预防血栓需注意的事项介绍。对于血栓问题，大家一定要引起重视。而且无论是哪一个年龄阶段，都务必要端正态度，千万不要以为只有老年人才会出现血栓烦恼，这种观点是非常片面的。

在目前工作压力较大、生活节奏普遍比较紧张的大环境下，如果长时间放松血管保养的话，那么无论是老年人还是年轻人，都是很容易患上血管疾病的。

,cq.xinshangmeng.com,湿王,信号器 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/3416.html