完美保健品分享：,应嘉瑞中老年人健康长寿的小秘诀

　　健康长寿是每个人都想要得到的，但面对快节奏的生活、繁重的工作压力，以及越来越不让人放心的食品，我们如何才能真正的健康长寿呢?完美保健品在此建议大家，一定要养成良好的生活习惯和乐观大度的生活态度，这样才能更好地面对生活，享受生活。

　　1.养只宠物。宠物可以让人获得心灵上的宁静，消除孤独感。研究发现，养宠物还可以降低血压，促进血液循环。

　　2.找到信仰。研究表明，，有追求、有信仰(不单指宗教信仰)的人，如果定期参加社区服务、聚会(至少每周1次)，比没有追求及信仰的人更长寿。尤其是退休后的老人，更要为自己找到新的奋斗目标，哪怕是读老年大学，组织伙伴们一起聚会、旅游等，都对健康有益。

　　3.结交开朗的朋友。幸福可以传染，因此，最好多结交一些性格开朗、生活积极的朋友。同时，也要尽量带给朋友欢乐。

　　4.多帮助别人。与花钱给自己买东西的人相比，花钱帮助别人的人更幸福。在条件允许的情况下，可以利用攒下的钱资助儿童读书，或者捐给慈善组织，都是不错的选择。

　　5.给自己留出空间。可以考虑在家里开辟一块心灵港湾，比如一个属于自己的小书房，或是自己亲手在阳台上布置的“小花园”。在这里，你可以充分放松，无论是阅读、演奏乐器，还是和家人聊聊家常，都有助于让生活变得多姿多彩、更有情调，还能提高体内血清素水平，从而保持良好的情绪。

　　6.饮食均衡，多吃水果蔬菜等健康食品。

　　7.早睡早起。美国德克萨斯大学的一项研究发现，失眠的人患抑郁症的几率会增加10倍以上，患睡眠焦虑症的几率会增加17倍以上，所以良好的睡眠对幸福长寿必不可少，其中早睡早起尤为重要。完美保健品推荐完美银耳芦笋汁(蔬菜汁饮料)，可直接饮用或用凉开水、其他饮料稀释后饮用。

　　8.看电视不超1小时。某杂志问卷测试表明，幸福的人每天看电视的时间不超过1小时，原因很简单，他们有更多的时间与亲人或朋友欢聚，或培养自己的爱好。此外，长时间看电视还会对视力、内分泌系统等造成伤害。