怎么做俯卧撑，练胸肌才最好？！

究竟俯卧撑要怎么做

练胸肌才最好？

01

你只注重撑起时出力

这个动作称为俯卧撑，但并不代表你可以完全忽略身体下降这件事。别让地心引力替你出力，无论是挺身或下降，俯卧撑动作中的任何一部分都有助力量的提升。

建议：当你动作顶端（身体撑起时），试着假想你要把你的手指头挖进地板里，所有手指用力像要抓住东西一样。

●第20式

看看你能做到第几级？