女性想要皮肤好，推荐常吃3中食物，清肠排毒，改善肤质，好处多

女性想要皮肤好，推荐常吃3中食物，清肠排毒，改善肤质，好处多多

1.沙棘果

沙棘果是我们特别爱吃的水果，而且沙棘果的口味特别独特，富含了大量对于人体有益的维生素，是目前世界上含有天然维生素种类最多的果实，被誉为天然维生素的宝库。可以排毒降火，降压减脂，清理体内垃圾，还可以有效的提高我们自身的抵抗力，还能够起到抗衰老功效的。

2.秋葵

秋葵是我们常吃的一种蔬菜，受到大家的喜欢，它的营养丰富，大家也称它“蔬菜王”。秋葵里面的维生素C，对我们的皮肤帮助很大，可以改善皮肤的干燥，在立秋时候常吃秋葵，还能消除疲劳，滋补身体。秋葵里面的膳食纤维可以很好的帮助我们清除身体的有害物质，更好排毒护肝。

3.豌豆

豌豆中富含人体所需的营养物质，进食之后能够有效增强免疫功能。豌豆含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有清肠作用，对防止便秘有帮助。豌豆含有大量的胡萝卜素、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，可以清除人体内的多种垃圾毒素。

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