遇到此菜必买10斤,是药也是菜,每天吃点对身体好
虫草花其实并不是一种花,实质上是虫草的实体。培养基是仿造天然虫子所含的各种养分,包括谷物类、豆类、蛋奶类等,属于一种真菌类。与常见的香菇、平菇等食用菌很相似,只是菌种、生长环境和生长条件不同。为了跟冬虫草区别开来,商家起了一个美丽的名字,把它叫做“虫草花”,虫草花外观上最大的特点是没有了“虫体”,而只有橙色或者黄色的“草”。
虫草花的营养是十分丰富的,不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸,而且含有30多种人体所需的微量元素。它含有丰富的虫草多糖、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素营养成分高于其它的菇类,是相当营养的一种食材。
冬季里,虫草花是炖汤的好食材,到了炎热的夏天,虫草花凉拌还是小炒,都很好吃。今天教大家一道好吃的的虫草花炒肉丝,做法简单,营养丰富,小满的节气刚过,这个菜遇见了壳千万别错过,我是必买10斤,它是菜也是药,每天吃点碎身体的好处是非常大的。
【菜品】:虫草花炒肉丝
【配料】:猪里脊肉一块、新鲜的虫草花300克、青椒1个、姜片适量、大蒜适量、食用油适量、料酒适量、生抽一勺
【烹饪步骤】:
1、猪肉大家要选猪里脊肉,纯瘦的肉,然后切成细条,加入盐、料酒还有一点点水,然后抓拌均匀,再加入一小勺食用油,抓拌均匀之后腌制10分钟的时间。
2、新鲜虫草花在水中浸泡三五分钟,摘掉菌脚,不新鲜的部分,洗干净了之后稍微挤下水,挤干了备用。
3、青椒切丝,如果觉得有点辣的话可以将青椒里面的籽和筋去掉,姜和蒜切碎。
4、锅中加入适量的食用油,然后倒入适量的蒜末爆炒一下。
5、然后将肉丝也一起放入锅中,快速翻炒散开,直到肉丝已经炒到发白了之后就可以了将肉丝盛出来备用。
6、锅中留一点底油,然后将青椒丝放入锅中翻炒均匀,炒制断生了之后就可以了。
7、再将洗干净的虫草花放入锅中翻炒一下,大约翻炒两分钟就可以了。
8、将肉丝再放入锅中,加入生抽、盐还有蚝油,翻炒均匀之后加入小半碗的开水,盖上盖子焖煮3分钟,这样知道汤汁收干了之后就可以盛出来了。
【烹饪贴士】:
1、想要肉的肉质细嫩好吃,就需要腌制一下,腌制的时候多抓拌几下,这样更容易入味。
2、烧肉类时,中间加水一定要用热水,避免肉中的蛋白质遇冷突然收缩,影响口感。
3、料酒有去腥的作用,但是不要放太多,大约是一小勺就可以了。
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- 编辑:洪刚
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