孩子生长期,每周吃一次此菜,营养丰富,孩子不愁长不高
孩子生长期,每周吃一次这个菜,营养丰富,孩子不愁长不高
有了孩子才感觉到孩子就是家庭的重心,有了孩子不管什么事情都是围着孩子转,给孩子最好的营养是每个妈妈的首要任务,遇到孩子的生长期,一定要给孩子补充上营养,每周吃一道这道菜,营养丰富孩子不愁长不高。
排骨中含有丰富的卵磷脂、骨粘蛋白和骨胶原,老年人常吃排骨能预防骨质疏松。人到中老年,微循环发生障碍,排骨汤中的胶原蛋白等可疏通微循环,从而改善老化症状,起到抗衰老作用。
土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生 。
土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用 。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。土豆和排骨一起烧制,一道简单的土豆烧排骨,美味又好吃。
【菜品】:土豆红烧排骨
【配料】:排骨一根、土豆一个、红甜椒一个。葱蒜适量、花椒适量、干辣椒适量、豆瓣酱适量、盐适量、大葱段一段、小葱适量
【烹饪步骤】:
1、准备好这道菜要用的所有食材。
2、排骨买的时候就让老板剁成小块,回来后直接就能操作了,排骨冷水下锅,将排骨的血水煮出来,并将血泡去除干净,捞出沥干。
3、锅中加入适量的食用油,将少量干辣椒和两勺豆瓣酱放入锅中煸炒均匀。
4、然后放入切好的葱段、姜片还有大蒜瓣,小火慢慢炒出香味。
5、将去除血水且沥干的排骨放入锅中,煸炒一下。
6、加适量水至刚刚盖过排骨,盖上锅盖大火烧开后转中小火慢炖。
7、待排骨八层熟的时候,倒入切好的土豆,放入适量盐,盖上锅盖大火烧开转中小火慢炖。
8、土豆已经软了之后再将红甜椒放入锅中慢慢炖煮,小火慢慢收干汤汁,直到汤汁已经收得差不多了,就可以关火了,出锅的时候撒上一点香菜就可以了。
【烹饪贴士】:
2、排骨一定要焯掉血水,这样才更健康。
3、待排骨八层熟的时候,倒入切好的土豆。放入适量盐,盖上锅盖大火烧开转中小火慢炖。
4、排骨烧到刚刚离骨口感最好,营养健康,做法简单,快来试一试吧。
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- 编辑:洪刚
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