胃痛、胃胀、胃酸过多？饮食上遵循三多一少，胃会感谢你

很多人由于工作比较繁忙，甚至连吃饭的时间都没有，所以很容易导致胃部疾病的出现。

其中，比较常见的就是胃痛、胃胀、胃酸过多，如果不抓紧时间想办法治疗，久而久之就会诱发更重要的胃部疾病出现，否则很容易导致身体健康受损。

胃酸过多的人饮食上需要注意什么？

一、多吃面食

面食的种类有很多，常见的有馒头、面条等，由于面食中含有碱性物质，胃酸过多的人多吃面食，不仅可以起到中和胃酸的作用，而且还能起到养胃护胃的作用。

如果不喜欢吃面食，也可以吃一些苏打饼干，作为一种比较受欢迎的零食，苏打饼干也属于碱性食物，平时可以随身携带一些苏打饼干，这样当出现胃酸的时候，就可以吃一片苏打饼干缓解胃酸。

同时还要注意有胃酸毛病的人，应该尽量少吃大米饭，或者是一些诱发胃酸大量分泌的食物，如果胃酸的问题比较严重，还需要通过口服药物治疗。

二、多吃豆制品

豆腐、干豆腐、豆浆等都是十分廉价的豆类食物，由于大豆中富含非常丰富的蛋白质和多种微量元素，所以对于有胃酸的人来讲，平时多吃豆腐、多喝豆浆，不仅可以有效缓解胃酸症状，而且还能增强身体素质。

如果在吃早餐的时候坚持喝豆浆，那么这碱性食物不仅可以中和胃酸，而且还能让皮肤变得更有弹性。

尤其是对于女性朋友来讲，更应该多喝豆浆类的饮品，因为大豆中的营养元素，还可以促进体内雌激素分泌，对于延缓更年期特别有效果。

三、多吃温和调理的食物

胃酸较多的人可以服用生姜饮，将新鲜的生姜洗净后切成丝，然后放入锅中后加入红糖，小火慢炖两个小时左右，然后放凉饮用每天3次。

不仅可以起到暖胃的作用，而且还能逐渐降低胃酸的分泌量，一般一周左右就能见效。

同时，还可以吃一些苏打饼干或苏打蛋糕，因为这两种含有碱性物质的食物，对缓解胃酸问题有很好的效果。

四、少吃刺激性食物

刺激性食物的种类有很多，除了大家熟知的葱姜蒜、辣椒、麻椒等，还包括火锅、烧烤、熏酱类的食物等。如果有胃酸的人平时经常吃这些食物，不仅会导致胃酸的症状不断加重，甚至还会诱发胃溃疡等胃部疾病出现。

有胃酸症状的人平时不能饮酒、吸烟，因为这两种坏习惯会加重病情，同时，在日常饮食中尽量少吃巧克力，少喝咖啡和浓茶类的饮品，应该多以清淡饮食为主，不要忽视这种疾病对身体健康的危害性。

上面介绍了胃酸过多的人饮食方面的注意事项，大家千万不要忽视胃酸对身体健康的危害性，因为胃酸可能是某些胃部疾病的预兆。

所以如果胃酸过多并且一直没有调理好，那么最好去医院肠胃科做一下检查，然后再根据实际病情对症治疗，这样才能摆脱疾病的危害。

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