长期23点不睡,身体5个地方先变坏,补再多觉也挽救不了
相信大家都清楚熬夜的伤害,经常熬夜不仅会使人精神不振,还会影响我们的正常生活,就算白天补觉十几个小时,整个人还是没有精神,看起来很累。
熬夜的危害除了精神不振和影响正常生活外,还有很多问题身体无法承受。通常十一点以后不睡觉都算熬夜,长期十一点以后睡觉,这五个地方先坏,补再多觉也很难挽回!
为什么十一点过后还不睡就算熬夜?
虽说晚上十二点才算深夜,但我们的身体需要休息和修复身体机能的时间,而最好的修复时间就是十一点到凌晨三点的这个时间段。
如果超过十一点睡觉,人的身体很难得到充分的休息,身体机能也很难修复,长此以往,身体就会出现健康问题。
晚上十一点以后睡,这五个地方先坏
1. 肝脏
据研究,除了遗传和感染因素外,引起肝病的原因还与熬夜有关,因为肝脏的活动时间是晚上十一点到凌晨三点,它的主要任务是给身体排毒,在这个时间段,肝脏没有得到充分的休息,肝脏的解毒功能会受到影响,肝脏血流不足,肝细胞恶化后难以修复。
相信大家都清楚熬夜的伤害,经常熬夜不仅会使人精神不振,还会影响我们的正常生活,就算白天补觉十几个小时,整个人还是没有精神,看起来很累。
熬夜的危害除了精神不振和影响正常生活外,还有很多问题身体无法承受。通常十一点以后不睡觉都算熬夜,长期十一点以后睡觉,这五个地方先坏,补再多觉也很难挽回!
为什么十一点过后还不睡就算熬夜?
虽说晚上十二点才算深夜,但我们的身体需要休息和修复身体机能的时间,而最好的修复时间就是十一点到凌晨三点的这个时间段。
如果超过十一点睡觉,人的身体很难得到充分的休息,身体机能也很难修复,长此以往,身体就会出现健康问题。
晚上十一点以后睡,这五个地方先坏
1. 肝脏
据研究,除了遗传和感染因素外,引起肝病的原因还与熬夜有关,因为肝脏的活动时间是晚上十一点到凌晨三点,它的主要任务是给身体排毒,在这个时间段,肝脏没有得到充分的休息,肝脏的解毒功能会受到影响,肝脏血流不足,肝细胞恶化后难以修复。
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- 编辑:洪刚
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