心脏是个“桃子”，不想被冠心病“突袭”，这4件事得做好

心脏看上去像是个桃子，挂在胸腔中部偏左下方的位置。别看它的体积只有一个人的拳头大，它可是承担着为人体的血液流动提供动力的功能。

只有健康的心脏才可让血液更好的在身体各个部位循环，使各大器官、组织得到充足的氧分后维持正常机能。

当心脏出现问题之后，身体的健康必然有所影响。尤其是冠心病发生后，轻则让患者出现胸闷、胸痛、呼吸困难等心绞痛的症状，重则发生心肌梗死，夺人性命。

为了避免这种情况发生，建议大家做好以下四道防线，让心脏免遭冠心病的侵犯。

一、不能熬夜，保障优质睡眠质量

很多人都有熬夜的行为，长时间熬夜会导致身体得不到充分的休息，心脏的负担也会加重，心肌耗氧量以及耗血量增加后就会对心脏跳动的节律造成影响，久而久之就有可能给冠心病创造发病的机会。

只有每天晚上做到十一点之前按时睡觉，心脏组织才能得以休息，心肌细胞在此期间可以进行自我调整和修复，帮助人体维持正常供血供氧。

二、不喝酒

酒水的主要成分是酒精和水，人在喝酒之后由于身体里面的酒精、水分含量增加，血液流动的速度就会加快，使心脏的负担增加，大量的血氧被消耗，心肌细胞也会因此受到损害，增加冠心病的发生率。

除此，高血压、酒精性肝病、肠胃疾病的发生率也会增加。只要做到不喝酒或者少喝酒，身体就不会受到酒精的刺激和损害，自然而然就能有效预防冠心病的“突袭”。

三、合理饮食，保持正常体重

很多人之所以患上冠心病、三高、痛风等疾病，都是因为平时的饮食习惯不良，使身体体重超标，过量的脂肪影响了身体机能的正常运转，新陈代谢也变得紊乱。

想要预防冠心病，最好是保持良好的饮食习惯，每天让自己摄入充足的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养，不能经常吃高脂肪、高热量的食物，避免身体过度肥胖，使心脏的功能保持正常。

四、经常锻炼身体

运动可以增强身体的新陈代谢能力，促进血液循环。任何都在每天都要保持一定的运动量，让身体得到有效的锻炼。

在运动的过程中，心脏泵血的速度也会相应加快，有助于增强心肌功能，血管的弹性和硬度也能保持正常，就可以有效减少心血管疾病的发生率。

冠心病是一种可大可小的疾病，希望任何人都要正确认识它，同时加强预防该病的意识。

如果出现了心悸、胸闷、呼吸不畅、胸痛之类的症状，就要及时到正规医院检查心电图、心脏彩超、血管造影等方面的检查，明确发病原因后对症治疗。

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