走路时膝盖突然发软，这是怎么回事？属于正常现象吗？要当心

你有没有在走路时，膝盖突然发软，总感觉自己下一刻要摔倒的情况，让人不由得担心，这到底是怎么回事？

其实，这种现象在现代生活中并不少见，尤其是中老年人，长期负重的高发群体 ，膝盖作为可以支撑人们行走、坐立、躺卧等关键部分，特别是与膝盖密切相关的膝关节，它还是身体能够承担重量的大关节。

随着人们年龄的增长，它不断在默默付出的同时，也极易受到损伤，就像上面提到的高发群体，以及在年轻人当中，因为错误的锻炼方式，只会加剧膝盖节软骨磨损，以至于出现膝盖疼的现象就十分常见了。

对于上面提到的，走路时突然膝盖软了一下，这种“打软腿”一般都是在活动过程中症状有所加重，在休息之后会慢慢减轻。还有的人膝盖不舒服，则体现在膝关节部位肿胀、膝关节僵硬，甚至是变形，且发作性疼痛、持续性疼痛。

从身体健康的角度上来看，如果你出现过膝盖发软等不适迹象，说明机体给你发出了预警。

注意膝关节的保护，以及看下自身是否有半月板受损，教大家一个自查的方式，当你因为运动或者是其他的原因，导致膝关节部位出现扭伤等，膝关节周围出现一个位置的疼痛，在手指按压之后，这种不适感觉还会更加明显，那么多半是半月板损伤了。

同时，大家还可以自测下在下蹲后有没有出现骨脆的响声，若伴随着疼痛要警惕骨骼类疾病。

膝盖不适，如何保护膝盖？

为延缓膝盖衰老，无论多大年龄的人群都要注意维护它的健康，包括在运动方式上不要过激以及过度运动，适中的锻炼以及挑选适合自己的运动项目为宜，为膝盖减轻压力；

远离肥胖，越是体重超标的人群，膝关节受到的压力越大，建议大家保持在健康体重的范围之内；为避免出现膝盖不适，尤其是上了年龄的人群要注意对应的保暖措施，如冷暖变化，避免寒气入侵对膝盖不利；

在保护膝盖上，要论食疗的方式建议大家科学补钙，若机体没有缺钙的信号无需每天吃钙片，选择高钙食物即可，如绿叶菜、豆腐、奶制品等。同时，注意多晒太阳，通过皮肤合成维生素D，也有助于钙的吸收利用，避免出现关节炎等疾病。