这5种症状暗示你已贫血，再不管很可能发展得更严重，要引起重视

每年贫血的人数都在增加，根据临床上的数据统计发现，我国贫血总发生率高达49%，其中轻度贫血达28 %、中度贫血15%、重度贫血3%。随着老龄化人口的加剧，这种趋势还会更加明显。

据世界卫生组织统计结果：全球有30亿左右的人会发生不同程度的贫血，中国明显高于其他国家，女性发病率比男性高。

以至于很多人出现贫血却浑然不知，希望大家可以重视起来，若真的出现贫血还需用几种办法补回来。

皮肤苍白：流行病学上发现过去人们贫血，最关键的原因是因为营养不良，每日进食的食物少，几乎处于贫穷的状态，因营养不良造成的贫血占绝大多数。

而随着物质生活提高后，虽然人们有了一定的条件， 但由于过度减肥而引起的营养不良，也成为贫血的候选人。这类人群相比于正常饮食，贫血后更容易出现皮肤苍白的现象。

头晕脑胀：除了非常典型的皮肤苍白，还有因为贫血导致的脑细胞缺氧，进而出现头晕脑胀，以及相关的不适反应，如注意力不集中、反应力、记忆力差，即使在早上起床醒来之后，也会出现不同程度的困倦甚至是嗜睡。若你有相同的特点，需要进行调整了。

低烧：低烧也被称为低热，常见表现为咳嗽、乏力、出汗，对于被贫血困扰的人群，随着基础代谢增加，可能会出现低烧一系列的反应，每个人情况不同，反应出来的症状也不一样。

食欲影响大：食欲也是一方面，医生表示因肠胃道细胞缺氧，可让贫血人群出现食欲减退、腹泻、腹胀，这也是大家不能小看贫血的一点。

胸闷气短：有的人不相信，为什么胸闷气短和贫血有关。没错，因为机体内的细胞、组织、器官在供氧量不足之后，心脏也会受到牵连，进而引发胸闷、气短、心律不齐等等。

贫血的人如何补血？

第一种办法对于严重的贫血人群，还需及时去医院做相关的检查。若只是出现较小的症状，还没有达到危及生活质量，那么就可以用第二种办法。

即不妨采取食疗的方式，在补血食物上，大家可以选择鸡血、鸭血、猪血，还有适量的红肉（主要指的是畜肉）、猪肝，适量吃都可以帮助血红细胞提高氧气，缓解贫血带来的不适。