为什么说“人过六十两道坎，七十三八十四，跨过两道坎百岁寿？”

在不断前行的养生道路上，先祖给我们留下了很多经验也有错误的教训。若过于追求长生不老，苦练仙丹药丸，依旧得不到好的结果。难道人们真的不能长寿吗？

其实，无论现代还是古代，延长寿命都是一部分求而不得的事。在坊间还有这样的说法：“人过六十两道坎，七十三八十四，跨过两坎百岁寿”。

人过六十两道坎：虽然现代人寿命越来越长，但在过去人能够活到六十岁是正常寿命。但在六十岁之后，有两道坎也就是中间的那句话，七十三和八十四，所指的是在这个年龄段是“多事之秋”。

在文学上来看，也是孔子和孟子活到的年龄，他们的这个岁数差不多是当时时代的人寿命比较高的了。如果你能熬过这些阶段，也就是说最后一句话”跨过两坎百岁寿”，那么长寿也会指日可待。

确实，从现在的大环境来看，长寿不再是难比登天的事情，从物质生活开始提升后，人的寿命也在与之上升。

据统计发现，人的寿命也从1978年大概63岁左右提升到77.9岁，后面还在不断提高。所以，还是有机会达到百岁的，也有极少数人实现了，希望大家都能够借鉴。

要想长寿是一件简单又困难的事情，需要包括生活的方方面面。先要会吃，有些人就是因为太会吃，才导致疾病高发，比如会吃重口味食物、烧烤、点心、炸鸡、喝酒精类饮品。而真正意义上的健康吃法，在调味品上就要控制得当，无论用什么油都应该在30g以内；食盐在6g以内；糖在25g以内；

还有鱼、肉、蛋制品以及奶制品，日常食谱中每天都可以吃75g以下的量，奶制品要满足200ml以上，蔬菜、水果、谷物类样样都不能少。至于饮品希望大家以白开水、牛奶、茶水为主，全部饮水量每日占7~8杯为宜。

其次，心情代表一切，爱笑的人运气都不会太差，这句话说得很有道理。身体也会省去很多麻烦，即使退休在家的老人，如果能够多进行有意义的活动，爬山、游泳、跳广场舞，都是活动脑力的方式。

最后希望大家每日都能有一个好的睡眠，若迫不得已的熬夜，中午适当睡一会儿，是身体健康以及长寿的基础，基础都有了只要持之以恒一直坚持是不会有错的。

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