每天多站三,qlumovie小时 对身体大有好处

　　英国《每日邮报》日前报道，一名医生研究发现，如果每天站立3小时，每周保持5天，长期积累的健康好处，等于一年参加10次马拉松。这对那些没有时间或者动力去健身房锻炼的人是个好消息。
　　麦克·卢斯摩尔医生是体育锻炼与健康研究所运动医学部的首席顾问，曾出任2012年伦敦奥运会英国拳击代表队的队医、英联邦运动会首席医疗官。他认为，目前世界上大多数国家的健身指引都是不切实际的，对许多国民而言属于不可能完成的任务。但他强调，即便每天多做一点点小活动，也对健康有好处。
　　卢斯摩尔在英国广播公司BBC 4台的《今日》节目中表示：“我希望传达的一个信息是，即使多一点点身体活动，哪怕没有达到政府指引的数量，也会给你带来莫大好处，即使站一站，也有利于你的身体。如果像我这样站着工作，，每天有3小时，每周能有5天，那就等于一年跑了10次马拉松。”
　　“站立会改善你的健康，降低心脏病、糖尿病的风险，还可以降低患癌症的可能性，可以降低体内的胆固醇，你们会变得更苗条。”卢斯摩尔说，“积少成多，你的健康会得到改善。这很容易做到，可以成为生活方式的一部分。”
　　除了每天站3小时，其他方法还包括：停车时停远几十米，多走几步；少坐几层电梯，爬爬楼梯等。卢斯摩尔解释道：“我对我的患者说，即使你搭乘自动扶梯，也不要站着不动，自己也要走走台阶，哪怕只是一级。只要一级台阶，虽然这似乎只是微不足道的运动量，都会积累起来。”