张雨绮从未停止,苟训林健身，再婚刷出新高度！
张雨绮
这个女人，
虽然经历了丈夫出轨嫖娼的离婚闹剧
，却没有任何失婚女子的颓废与消沉
反而越活越美丽， 越活越精彩。
上个月张雨绮工作室发消息
张雨绮已与袁巴元领证，
二人相识十天相恋，七十天后就结婚。
该男士为上海金融界人士，拥有多家公司，
是个名副其实的“壕中壕”
有的女人失婚之后一蹶不振
而她却转身活的更精彩。
女神之所以成为女神
是有原因的
美吗？
美！！！
是因为胸吗？
————是
当然最重要的一点还有
腿
微博po出几张照片
先自行感受一下
身材那么好
你也可以做到
只要坚持做到健身房每天打卡
黑骏马健身有专业的教练
想不瘦都不行
跑了不一定会瘦，但不跑肯定不会瘦
想通过跑步瘦身的，一定要慢跑
慢跑是一项有氧运动
其消耗的只要能量是脂肪
是一项极好的强身塑体运动
一定超过40分钟
跑前要热身，跑后记得拉伸
这样才能拥有匀称好看的腿哦
坚持就会胜利
你也可以做到
身材好到爆
妖娆性感女王范儿
女神不仅喜欢跑步
还喜欢瑜伽
难怪身材那么棒
好身材可不是天生就有的
不付出努力
哪能换来别人羡慕嫉妒的眼神
张雨绮是运动圈里出了名的
喜欢跑步的她也是没shei了
无论何时何地
都利用闲暇之余跑步
跑，跑，跑，跑~~~
跑出了马拉松
现在的审美不再是推崇纤瘦的身材
优美匀称的线条才是女神必备
看着才让人赏心悦目
你离女神很近
你看你愿不愿意付出与努力
当然，张雨绮的身材可是实打实的练出来的，
她还是有名的”男子项目控“，
各种女生避之不及的项目，
诸如拳击、举杠、大号哑铃这些”重口味“运动她都在欢欢喜喜地练着。
袁姗姗之前微博的各种秀和她比起来，
真的有被瞬间秒的感觉。
1.药球：一球在手全身搞定
药球又叫重力球、健身球，可以锻炼全身肌肉。虽然它长得跟瑜伽球有一点像，但更多是用来做力量训练和练习身体协调性，它也常被职业拳击选手用来提高腹部肌肉力量。在训练之前，首先要找到适合你重量的球。通常来说，男性都选择3公斤的药球，女性则为2公斤。而张雨绮选择的是男人的分量——3公斤……美女，你真的好拼！
2.腹肌轮：可以练出漂亮的腹肌
跟对腰背压力大的仰卧起坐比起来，腹肌轮是更为安全的腹部锻炼方式。通常锻炼时要双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。每次你都需要做4-6组，每组次数20个左右就可以。
3.引体向上：美背美上臂
引体向上是最基本的锻炼背部的方法，但也是女性非常难做到的锻炼方式。初学者及比较重的人可以使用弹力带辅助练习，或请人上托助练。
标准的引体向上主要依靠手臂力量，并没有太多技巧。如果手臂力量较弱，可以尝试学习借力引体向上技巧：
1.双手正握杠，大拇指从杠面下方握杠，其余四指从上方握杠；
2.握杠后，摆动身体，先往后小幅度屈膝，身体前后摆动；
3.摆动到后方最高点时顺势屈膝，然后在顺势前摆的过程中，身体将要达到杠的44.正下方时，腿部急停，双手在这个瞬间往上拉杠，使肘关节弯曲，将下巴高过杠面；
5.下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。
6.注意动作连贯性。
张雨绮还练过什么运动？？
作为运动达人的张雨绮除了上面提到的这些，还坚持着各式各样的运动，爱运动的女人，运气都不会太差，挥汗如雨的样子简直太美。
先来一张挥汗如雨的照片鼓舞下士气！
1
哑铃
哑铃
用哑铃来锻炼两臂线条是个不错的选择，可是妹子们为什么被性感的胸部夺去了视线，看来运动也可以散发性感魅力。
2
拳击
女生练拳击太帅气
张雨绮2013年就在晒拳击照
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- 编辑：洪刚
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