皮肤干燥吃什么好 ,叶丽倩美容养颜食物补水护肤效果好

　　皮肤干燥在秋季是很常发的一种问题肌肤了，皮肤经常性处于干燥缺水的症状很容易引起皮肤早衰出现皱纹问题肌肤。外用的保湿补水护肤品很是重要，当然日常的饮食疗法也是非常有效的。那皮肤干燥吃什么好呢？美容养颜补水护肤的食物有哪些呢？

　　补水护肤食物：芦荟

　　皮肤干燥吃什么好呢？干燥性的肌肤问题不放食用芦荟营养食物，芦荟是一款可以内服外用的护肤食材了，具有很显著的补水保湿护肤效果，同时还能治疗青春痘、痤疮等肌肤问题。芦荟中含有氨基酸和富含多糖等物质，很天然的保湿因素，，有效恢复肌肤胶原蛋白功能，平衡调理肌肤令肌肤光滑柔润。

　　补水护肤食物：莴苣

　　莴苣使用市场上很常见的一种蔬菜了，莴苣含有十分丰富的维生素A等营养成分，有效改善皮肤干燥引起的脱皮和发痒紧绷等不适的感受，从而达到补水润肤的效果。另外，莴苣中所含的氨基酸是一种天然的保湿因子，有效渗入肌肤组织，维持皮肤的清爽湿润状态。

　　美容养颜食物：葡萄

　　葡萄是很多人最爱的水果之一。葡萄蕴含有花青素和维生素A等营养成分，不仅能帮助皮肤恢复胶原蛋白的活力，还能防止胶原酶和弹性蛋白酶对结缔组织的降解作用，令肌肤光滑有弹性，补水润肤的同时具有抵抗衰老的效果。

　　美容养颜食物：西瓜

　　西瓜是当季最受欢迎的一种水果了，西瓜饱含大量的水分和养分，很容易被肌肤吸收，其中含有的瓜氨酸和谷氨酸等营养素能维持皮肤的生理活性，有效起到补水保湿的作用。另外，还可用西瓜自制面膜敷脸补水效果十分显著。

　　美容养颜食物：猕猴桃

　　猕猴桃富含氨基酸和多种的维他命营养成分，有注意帮助皮肤补水，还能给肌肤提供所需的营养成分，从而到达提亮肤色，对抗皮肤粗糙干燥等问题肌肤。