平常理：学点养生之道

无论是繁忙的中年还是花甲之年的老人，学点保健知识、懂点养生之道、养成良好习惯、坚运动锻炼、崇尚科学健康的生活，活出生命的精彩，乃是人生最大的美满和幸福！

养生重在养心，心静寿自高，心态好一切皆好；良好的生活习惯是健康长寿的基础，习惯好身体就好；养生之道重在天人合一，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。

一天养生随天而行：

卯时（五点至七点）此时是大肠经最活跃，应起床、喝水，适当运动，然后把一天积累的废物排出体外；

已时（九点至十一点）此时脾经最旺，需慢慢饮水，以促进新阵代谢；

午时（十一点至十二点）此时心包经最旺，适合养心，可按摩心经；

未时（十二点至十三点）小肠经最旺，午饭应在十三点以前完成，小肠才能把营养物质吸收到人体；

丑时（十三点至十五点）此时是