老中医教你食疗美容,杜达雄2012男人味道，不用抹药根治成人痘痘和暗斑

　　就说我们排名最前的的皮肤困扰吧！NO1：成人痘；NO2：长斑

　　说起痘痘很多人都去需求各种外擦的护肤药膏，这是护肤界的最大谎言！

　　青春痘有可能是因为体内激素和内分泌旺盛引起的皮腺发炎和感染，那么这种情况是可以外涂药膏来解决的。过了青春期，你还一脸痘痘，成人痘的出现经常不分季节，额头、嘴巴周边、脸颊都属重灾区，还会在同一部位重复“发痘”。那么一定是内脏出问题了！多贵的护肤品，没用！成人痘不是青春再现，反而是一种衰老的象征。

　　长斑也同样的道理，有些暗斑是痘痘的印记留下的，有些斑是后来长出来的。我从事研究中医美容二十多年了，很多年轻的女孩子跑来问我，为什么最近这几年脸上会长这些斑，颧骨上，眼角边，人家说长斑是遗传，怎么以前都没有的。以前在家乡没有长斑长痘，出来城市工作了，空气不好，水土也变了，每天面对屏幕各种辐射，说到底就是你们的肺被污染了！若肺渐渐地不能活血通气，肺腑功能失调，清气不能吸入，浊气不能排出，新陈代谢停止，那么体内毒素累积，表现在脸上就是长痘长斑了。

　　脸上长痘、长斑、面色晦暗、肤色不均都是令人苦恼的事，然而仅凭“头痛医头，脚痛医脚”的逻辑却无法彻底摆脱这些烦恼。肺朝百脉，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。可见，肺是多么的重要！吸烟最伤肺，其次环境污染通过呼吸直接伤害肺腑，熬夜伤肺，城市里的女人啊，白天用各种化妆品来遮瑕自己的脸，晚上卸了妆请认认真真对着自己的脸看看，你的肺是不是该清一清了！

　　呼吸救肺

　　肺主呼吸，肾主纳气，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肺腑，肺气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！每天早上试试深沉的呼吸吐纳吧！

　　食疗润肺

　　中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人，体内虚寒则少吃；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。有一道食疗可以润肺益气，杏仁、薏米、茯苓和淮山、莲子这五种白色的食物具有调整肺腑功能，养肺祛湿，排肺毒通气血，让集体恢复平衡，养颜润色。打粉之后早上泡水冲饮，可以加入蜂蜜、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观，结合呼吸法，肺腑干净了，粉刺痘痘都消失了，所以说 丁家铺的杏仁薏米粉特别适合女孩子经常喝，他们家的粉粉都是通过广东省中医院的专家经过长时间验证，科学配比而成。所以配比是健康合理的。我姑姐30岁才结婚，她就是脸上皮肤问题多多的人，看起来更显老，由于这个原因在结婚后还受到婆婆的嘲笑，机缘巧合有个营养师推荐了在淘宝买到丁家铺的杏仁薏米茯苓粉，坚持了三个月开始改善，脸上痘印色斑都褪清了，整个人简直焕然一新，变得自信了。其他家的我没喝过，不敢乱推荐。这种食疗的东西你也不用担心副作用，这个不是药品也不是药材，想怎么喝就怎么喝。

　　杏仁薏米茯苓粉500g原价：72元促销价：52元

　　更多润肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。

　　其他注意事项

　　目前在我们周围想找到新鲜的空气已经很难。肺部也不是能靠空气就清新的。但是环境好的地方空气质量较高，适宜居住，山清水秀的地方养出来的皮肤特别好。

　　1、要适当做有氧运动，少去污染严重的地方。2、人多而脏乱的地方（尽量）少去，（尽量）避免交叉呼吸，想象一下，对方从肺部排出的细菌被你吸入会产生什么后果。3、同时不要吸烟喝酒，只要是刺激性东西，都能伤害器官，不单单是肺！可以想象一种状况，一片嫩肉，在酒和各种饮料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐烂！整天抽烟喝酒玩刺激，身体不垮掉反而是怪事。4、少吃市场上补品。同时，是药三分毒！中药同样有毒！这一点必须认清。千万不要抱着喝中药无所谓的想法。保健品没用的，如果你生病了，不吃药，每天吃一百斤保健品也没有用。5、不良饮食习惯和不规律的生活习惯是“成人痘”“暗斑”的帮凶，如爱吃油炸类、辛辣食物和过甜食物，有抽烟、喝酒的习惯，，睡眠时间过短等都会伤害肺腑平衡，导致痘痘长斑，脸色不均。养成良好习惯，减少成人痘的发病机会。6、少吃西药，中药也有毒！食疗需要长期坚持，但是最可靠，最终你会发现意想不到的效果。

　　美国《服饰与美容》杂志、《时尚》杂志的资深编辑阿努巴，为我们整理了皮肤、营养专家的意见，绘制出脸部问题地图，提醒人们注重健康，并让脸部问题得到根治。