老人健康手,古冶千里马指操 锻炼脑、手、口

　　商报讯（通讯员张雨琛）11月23日下午，姑苏区娄门街道永林社区为辖区20位老年人举办了一场“健康手指操”学习活动，鼓励老年人以科学的方式进行健康养生、保健锻炼。
　　手指操可以锻炼老年人的心、脑、手、口的协调性，让大脑皮层得到刺激，保持神经系统的活力，对老年痴呆可起到一定的预防和延缓作用，它的特点是简单易学，便于记忆。“虎口平击36次，这一动作主要针对一些面部疾病，比如视力模糊、鼻炎、牙疼等症状，而且还可以预防感冒。”在课堂上，志愿者通过生动的示范教学，一下子激活了现场的老年居民学习手指操的热情，纷纷向志愿者们询问自己的动作是否规范。
　　“虎口交叉互击36次、十指交叉互击36次、手背互击36次……”一套健康手指操一共9个动作。据介绍，手指操是以手指运动促进血液循环，疏通脉络，从而达到消除疲劳、强身健体的目的，每位老人每天坚持锻炼至少10分钟，就可以达到健脑长寿的目的。

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