为何智能手机屏,傻夫谋略幕蓝光影响大脑和身体？(2)
8.有一些证据显示智能手机的蓝光会使人的视网膜变热，从而伤害人的视力。但这个问题还需要进一步研究。
为了解决这些问题，应用程序设计者已经开发了一些可以改变手机或电脑屏幕色调的应用程序——如f.lux和iPhone手机的夜间模式。f.lux和夜间模式的iPhone都能调整屏幕发出的光的色调，以消除明亮的蓝光。许多用户信赖这些应用的效果，宣称它们创造的橙色色调对眼睛不那么刺激。但这些应用对睡眠的影响还需要更多研究。
即使调整智能手机光线的色调有助于睡眠，我们用智能手机做的许多事情也不利于睡眠。如果你准备睡觉，，你的智能手机深夜弹出一个电子邮件，这可能会更比褪黑素分泌中断更严重破坏你的睡眠。-
如果你能做到，你最好是在睡着之前关闭手机，或者至少不要将它们放在床上。（编译/谭思）
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- 编辑：洪刚
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