宝宝健康零,娱乐圈之金牌助理食挑选大有学问!
[摘要]爸爸妈妈们是否知道,零食在宝宝3岁以内是餐外的“必需品”哦!因为宝宝的胃容量与成人相差甚远,不可能一下子吃得太多。于是“少食多餐”就是他们的进餐原则。
什么是健康零食?
零食并不等同于垃圾食品,只要选得好,零食也可以营养又健康的。对1-3岁的宝宝来说,什么样的零食才算是值得推荐的呢?
低热量、少脂肪,过“嘴瘾”
果蔬类的零食通常能符合低热、少脂的特点。例如几颗新鲜的草莓、半个苹果等等,果蔬往往富含维生素C,而且甜甜的又有汁水,1岁后的宝宝完全可以自己嚼着吃,味道也还不错。
含有特别营养成分
酸奶中含有益生菌,它能够帮助孩子保持体内的菌群平衡,营造好的肠道环境,是两餐之间最优的零食之一。当然,也可以让宝宝每天下午喝一小杯。
小体积,大营养
土豆泥、奶酪片,,这都是“小体积,大营养”的典范,在宝宝饿的时候给他一小片奶酪,既能缓解饥饿又能帮宝宝补钙,有助他的骨骼发育。而土豆中含有的膳食纤维可是肠道健康的大帮手哦!
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- 编辑:洪刚
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